Bejelentés



kitti-konyhaja
Az igazi ízek

MENÜ










Egészséges méregtelenítés
Nyáron egyébként is kevesebb ételt kívánunk és több folyadékot, többet is izzadunk, így igazán hatásosan méregteleníthetjük szervezetünket. Persze mindezt ésszerű keretek között… Cikkünkben tippeket olvashatsz a hatékony méregtelenítő kúrák alapjairól, így összeállíthatod a Neked legmegfelelőbb étrendet.

Tisztítókúra
Távolítsuk el most a szervezetünkben lerakódott méreganyagokat.
Töröljük étrendünkből:
-a csokoládét
-a süteményeket
-az alkoholt
-a mirelit- és konzervkészítményeket
-a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket
-a lisztet
-a zsíros tejtermékeket

Friss alapanyagok
A menüt elsősorban friss alapanyagokból állítsuk össze, a legjobb, ha házilag elkészített ételeket fogyasztunk. Legalább egy hétig tartózkodjunk az olajban sült ételektől. Rágjuk meg jól az ennivalót, és élvezzük ki minden falat ízét.
Éhségünket enyhítsük:
-gyümölcsökkel
-zöldségfélékkel
-olajos magvakkal
-teljes kiőrlésű pékáruval
-nagy mennyiségű vízzel vagy cukormentes teával
Figyeljünk oda a folyadékbevitelre
A szakértők szerint naponta minimum nyolc pohár folyadékot kell innunk, nyáron még többet!

Tippek- Mi legyen a reggeli?
Keverjük össze a müzlit joghurttal. Adjunk hozzá egy kevés diót, szárított vagy friss gyümölcsöt, esetleg mézet, hogy finomabb legyen az összhatás. Fontos, hogy a napot tápláló ételekkel kezdjük.
Főzzünk polentát vízben, adjunk hozzá banánt, szőlőt és joghurtot. Édesítsük mézzel. Banán helyett használhatunk málnát, körteszeleteket vagy narancsot…
Kezdjük a napot egy jó gyümölcssalátával: keverjünk össze különböző gyümölcsdarabokat egy tálkában, és öntsünk rá egy kevés citromlevet. Egész nap tele leszünk energiával.

Ízletes ebéd vagy vacsora
Egy tál jó zöldségleves, egy nagy tányér olíva olajos, citromos saláta, esetleg zöldséges rizottó csodát tesz.

A brokkoli, a karfiol, a fokhagyma, a karalábé, a fehérrépa, a spenót, a cukkíni, az uborka mind elengedhetetlen összetevői a méregtelenítő kúrának. Fogyasszunk belőlük annyiszor, ahányszor csak tudunk.

Húsevő-barát menü
Persze a hús- és halfélékről se feledkezzünk meg: a tonhal, a lazac, a főtt csirke a legegészségesebb ételek közé tartoznak. Fogyasszuk őket rizzsel, petrezselymes főtt krumplival, vagy teljes kiőrlésű kenyérrel.

Ízletes rágcsálni valók
Egy-egy szelet sovány sajt, pár szem dió vagy a mandula, egy fürt szőlő, vagy bármilyen friss gyümölcs és zöldség enyhíti az étkezések között feltámadó éhséget. A narancs, a grapefruit, az alma mind-mind elősegíti a méregtelenítést.

Napi ötszöri étkezés
Gyakran egyszerűen szomjasak vagyunk, amikor éhséget érzünk, úgyhogy igyunk meg naponta legalább két liter vizet. A víz felgyorsítja a méreganyagok távozását. Adhatunk a vízhez citromlevet is. A méregtelenítő kúra alatt ragaszkodjunk a napi ötszöri étkezéshez.

Vigyázat
A méregtelenítés nem egyenlő a fogyókúrával. Pusztán arra szolgál, hogy eltávolítsuk a méreganyagokat a szervezetből. Néhány hét elteltével vissza is térhetünk a megszokott kerékvágásba, de akár egy komolyabb fogyókúra, még jobb esetben életmódváltás alapja is lehet.


Tisztító gyógykúrák

Napjainkban számos forrából jutnak szervezetünkbe oda nem illő anyagok (környezetszennyezés, ipari táplálékok, mozgásszegény, stresszekben gazdag életmód, elszemélytelenedő társadalom (emberi kapcsolatok hiánya)), amelyek testi-lelki és szellemi szinten mérgeznek bennünket.
Éppen ezért megnőtt a különféle méregtelenítési eljárások, gyógykúrák szerepe.
Általában az természetes számunkra, hogy amikor autónk vagy valamelyik háztartási gép meghibásodik, szervizbe visszük.
Az viszont sok esetben nem tudatosul, hogy az emberi szervezetnek ugyanígy szüksége van időnkénti karbantartásra.
Ezt a célt szolgálják a különféle méregtelenítő eljárások.
Mindegyikünknek szüksége van arra, hogy bizonyos időközönként megtisztítsa szervezetét, lelkileg és szellemileg is feltöltődjön.

Az alábbiakban néhány gyógyító, egész-ségünket támogató módszert ismertetek.

Fizikai szint

A szervezet a kiválasztószerveken keresztül igyekszik megszabadulni a méreg- anyagoktól.
A fő kiválasztószerveink (a máj, a vese, a tüdő) erősítése, munkájuk segítése a tisztítókúrák lényege.
Másodlagos kiválasztószervek: bőr, haj, nyelv.

Sokat tehetünk egészségünk érdekében táplálkozásunk megreformálásával.
ALAPELV: igyekezzünk minél több friss, természetes eredetű, minél kevésbé feldolgozott táplálékot fogyasztani.
-Csökkentsük a só fogyasztását.
-Csökkentsük az iparilag finomított tápanyagok fogyasztását (pl. fehér liszt, fehér cukor, kémiai adalékanyagok, tartósítószerek)
A témáról bővebben itt olvashat.
-szükség esetén fogyaszthatunk természetes eredetű táplálékkiegészítőket
Néhányat megismerhet ezek közül, ha ide kattint.
-fogyasszunk tisztító, méregtelenítő hatású gyógyteákat (pl. vértisztító teakeverék; aranyvesszőfű, csalánlevél, gyermekláncfű levele és gyökere, nyírfalevél, zsurlófű)
-legnagyobb kiválasztószervünk, a máj működését a keserű ízű teák segítik (pl. ezerjófű, fehér és fekete üröm, gyermekláncfű levele, szára (frissen) és gyökere, máriatövis magja, zsályalevél)
-a bőr kiválasztó munkáját segítő módszerek az izzasztás, frottírozás (a bőr lemosása durvább anyagból készült vizes ruhával, friss levegő, napfény (légzőgyakorlatok, lég- és napkúra)
-a bőr enyhe masszírozása, ütögetése, paskolása, csipkedése is kedvező hatású (serkenti a helyi vérkeringést, és ezáltal a méreganyagok kiválasztását)
-jó hatású lehet, ha a nyelven képződő lepedéket reggelente letisztítjuk
-a tüdő munkáját segíthetjük a hurutoldó hatású teákkal, ételekkel (pl. hagymafélék, retek, mustár, torma, zsázsa; teák: bazsalikom, bodzavirág, hársfavirág, kakukkfű, szurokfű; eukaliptuszolaj)
-mozogjunk lehetőségeink szerint minél többet, tartózkodjunk friss levegőn (pl. túrák a természetben)
Vigyázzunk, hogy azért túl ne erőltessük magunkat!!! A fokozatos, kitartó munka hozza meg gyümölcsét ezen a területen is.

Néhány speciális kúra ismertetése

-Eukaliptuszolaj kúra
hatóanyag: valódi ausztrál eukaliptuszolaj
Reggel és este 1 mokkáskanál mézbe vagy juharszirupba eukaliptuszolajat teszünk
első nap 3 cseppet, második nap 4 cseppet, naponta növeljük 1 cseppel az 5. napig (7 csepp), onnantól csökkentsük cseppenként (6. napon 6 csepp...) 3 cseppig.
Párhuzamosan fontos KÜLSŐLEG IS használni az olajat: inhalálás eukaliptusz olajos vízzel, vagy bedörzsölés mandulaolajjal, melybe 1-2 csepp eukaliptusz olajat kevertünk, vagy a fürdővízbe csepegtetni az eukaliptuszolajat.
-Mely betegségek esetén ajánlott?
Asztma, hurutos megbetegedések, megfázás, cukorbetegség, láz, reuma (bedör zsölni vele a fájó testrészt), vese- és hólyagfertőzés, TBC, férgesedés.
-Mikor érdemes végezni a kúrát?
Egész évben, de legjobb tavasszal és ősszel.


-Szódabikarbóna kúra
Hatóanyag: étkezési szódabikarbóna.
A kúra során 21 napig napi 3x veszünk be szódabikarbónát feloldva 1 dl meleg vízben.
Éhgyomorra 1 csapott mokkáskanálnyit, ebéd és vacsora előtt negyed órával 1-2 csipetnyit használjunk!
Mellette lúgos étrend ajánlott, a kúra ERŐSEN LÚGOSÍT.
Külsőleg: forró szódabikarbónás lábáztatás esténként.
-Milyen betegség esetén ajánlott?
Immungyengeség, fekélyesedés, gyulladások.
-Mikor érdemes végezni a kúrát?
Bármikor, de legjobb tavasszal és ősszel.


-Fahéjolaj kúra
Eszközök: fahéjolaj, citromolaj, valamilyen hidegen sajtolt olaj (pl. mandula, avokádó)
A kúra 10 napig tart, melynek során minden reggel és este hideg, illetve langyos vízzel frottírozunk (vizes frottírtörülközővel átdörzsöljük a testün ket).
Az esti frottírozás után bekenjük magunkat 1 ek. hidegen sajtolt olajjal, melybe 5 csepp fahéjolajat és 10 csepp citromolajat tettünk.
-Éhgyomorra 1. nap fogyasszunk el 1 kiskanál mézet, melybe 1 csepp fahéjolajat kevertünk! 2. nap 2 cseppet, 3. nap 3 cseppet tegyünk bele!
A 4. naptől a 10-ig 1 csepp fahéjolajat tegyünk 1 dl. meleg vízbe, és kortyolva igyuk meg! A kúra mellett növényi étrend ajánlott.
-Mely betegségek esetén ajánlott?
Különféle bőrbetegségek (akne, ekcéma...), emésztési zavarok, fertőzések, görcsök, férgesedés, szívgyengeség.
-Mikor érdemes végezni a kúrát?
Inkább hideg időszakban, mert fűtő hatású.


-Burgonyalé kúra
2-3 db burgonya levét centrifugáljuk vagy préseljük, és reggel éhgyomorra fogyasztjuk 1-2 hétig.
Lassan kortyolgatva fogyasszuk el!
Tisztítja a májat, gyógyítja a gyomorégést és a gyomorfekélyt.
Hasonló hatása van a KÁPOSZTALÉ KÚRÁnak is.


-Grapefriutmag-csepp kúra
időtartam: 3-4 hét
Minden nap 2-3x10-20 cseppet elkortyolgatunk 2 dl folyadékban (víz, tea, gyümölcslé) feloldva.
-Hatásai:
-antioxidáns (gátolja a szabadgyökök képződését)
-érerősítő (P-vitamin)
-erős vírus-, baktérium- és gombaellenes hatás
Csepp beszerezhető gyógynövényüzletekben.

-Súlyosabb, illetve krónikus betegségek esetén szükség lehet böjtkúrára.
Ezt a témában jártas szakember felügyelete alatt végezzük!
Már menthetetlennek tűnő esetek is javultak, több esetben gyógyultak is böjtölés hatására.


9 napos léböjt-kúra
1. nap: Száműznünk kell az étrendünkből a húst, az alkoholt, és véget kell vetnünk a nassolásnak. Javasolt egy kávéskanál almaecetet két deciliter vízben feloldva elkortyolni.

2. nap: Három liter folyadékot kell elfogyasztanunk. Szerepeljen a lé-rendünkben: vértisztító tea, szénsavmentes ásványvíz, facsart gyümölcslevek.
Reggeli: Tea, reszelt vagy passzírozott gyümölcs.
Ebéd: Héjában főtt krumpli, répa, cékla, tea és gyümölcslé. Akár mindegyikből ehetünk keveset, kb. 15 dekát.
Vacsora: Párolt zöldségek, tea, gyümölcslé.

3. nap: Ma is meg kell innunk a háromliternyi folyadékot, mégpedig kétóránkénti kortyolással.
Reggeli: Vesetisztító gyógytea, negyed friss citrom, mokkás kanál méz.
Ebéd: Hántolatlan vagy barnarizst főzzünk egy órán keresztül, majd passzírozzuk át, és kevéske fahéjjal ízesítsük.
Vacsora: Főzzük a krumplit, a paradicsomot, a céklát vagy zellert levessé, majd turmixoljuk. Ízesítsük bazsalikommal, borsikával, petrezselyemmel.

4. és 5. nap: Három liternyi folyadék, egyenletesen elosztva a napfolyamán.
A tisztító teák közül mind a három ajánlott: gyomor, az epe, és májtisztító, valamint három kávéskanál méz.
(Ha az éhségérzetünk egyre erősebbé válik, délben együnk egy kis főtt, átpasszírozott rizst, amit fahéjjal, és pici mézzel ízesítsünk.)

6. nap: Főzzünk csalán, apróbojtorján, körömvirág teákat, amelyet nyugtatnak, ízesítsük citrommal, mézzel.
Reggeli: Igyunk e teákból, mézzel.
Ebéd: Turmixoljuk le a zöldséglevest, aztán a főtt rizst.
Vacsora: Ismét jöhet a leves, és a rizsnyák, valamint kevéske méz és citrom.

7. nap: a böjt megtörésének első napja
Reggeli: 1 pohár gyógytea.
Tízórai: 1 alma.
Ebéd: Zöldségleves, és 2-3 héjában sült, vagy főtt krumpli.
Uzsonna: zöldség- vagy gyümölcslé
Vacsora: 1-2 szelet pirítós, túróval, joghurttal vagy kefirrel.

8. nap: a böjt megtörésének második napja
Reggeli: 1 pohár gyógytea, 2 db kétszersült, sovány túróval és lenolajjal.
Tízórai: 1 alma
Ebéd: Reszelt sárgarépa és savanyú káposzta, 1 ek. natúr rizzsel.
Uzsonna: Zöldség- vagy gyümölcslé.
Vacsora: Gyógytea, 2 érett alma, 50 g joghurt lenolajjal, és 2 szelet kétszersülttel.

9. nap: a böjt megtörésének harmadik napja
Reggeli: Gyógytea, beáztatott füge vagy aszalt szilva, 2 szelet kétszersült, 50 g kefir és lenolajjal.
Tízórai: 1 alma.
Ebéd: Saláta, krumpli kása zöldséggel, és sovány túróval.
Uzsonna: Zöldség- vagy gyümölcslé.
Vacsora: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, zsírszegény vaj, paradicsom, retek, gyümölcs.

3 napos léböjt-kúra
Reggeli előtt: Igyunk keserű sós oldatot vagy savanyú káposztalét, amely segíti a bél tisztulását.

Reggeli:
1. nap: vese- és húgyhólyagtisztító tea,
2. nap: máj- és epehólyagtisztító tea,
3. nap: vértisztító tea, amelybe mézet is cseppentsünk.
Tízórai: 2 pohár friss zöldségből préselt lé, amelyet hígítsunk vízzel.
Ebéd: Szilárd alkotóelemek nélküli zöldségleveseket (krumpli-, paradicsom-, zeller- vagy vegyes zöldségleves), amelyet ne sózzunk, csak fűszerezzünk, és passzírozzunk át.
Változatossá tehetjük az étkezést, ha kipróbáljuk a rizs és zabpehely levest: 2-3 ek. rizst, illetve zabpelyhet főzzünk meg fél liter vízben, majd passzírozzuk át, és kevés mézzel ízesítsük.
Uzsonna: 2 pohár frissen facsart gyümölcsök leve.
Vacsora: zöldségleves.















Ingyenes honlapkészítő
Profi, üzleti honlapkészítő
Hirdetés   10
Végre értem amit angolul mondanak nekem, és megértik amit mondok.

KÖSZÖNÖM NOÉMI!